3月21日是世界睡眠日，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)等單位聯(lián)合發(fā)布了2014年中國(guó)睡眠指數(shù)，與2013年相比，2014年中國(guó)人睡眠狀況總體呈現(xiàn)向好發(fā)展，兩級(jí)分化趨勢(shì)漸現(xiàn)。其中，七成城市職場(chǎng)人會(huì)倚車窗睡去，手機(jī)、平板電腦成國(guó)人最佳“床伴”。
中國(guó)人睡眠狀況總體向好 職場(chǎng)人睡眠差
據(jù)調(diào)查，2014年中國(guó)睡眠指數(shù)總得分66.5份，較2013年的64.3分提升了2.2分，總體呈現(xiàn)向好發(fā)展，但其中超過(guò)36.2%的居民得分低于及格線60分，而2013年這一比例為24.6%，這說(shuō)明了國(guó)人睡眠狀況兩極分化趨勢(shì)漸現(xiàn)。整體來(lái)看，人們開始享受舒適的睡眠，但同時(shí)更多人飽受劣質(zhì)睡眠的困擾。
在調(diào)查涉及的40個(gè)城市中，睡眠指數(shù)的得分隨著城市層級(jí)的增高而下降，三線城市平均睡眠指數(shù)61.4，而一線城市的平均睡眠指數(shù)為60.3，農(nóng)村和小城鎮(zhèn)居民的睡眠指數(shù)得分均在70分以上，而城市居民的得分僅為61.6分。
城市職場(chǎng)人的睡眠指數(shù)得分皆處于平均分之下，即便是得分最高的教師群體只有63.7分，城市職場(chǎng)人在工作的強(qiáng)壓之下，有七成會(huì)在路上倚車窗睡去，其中超過(guò)一成表示這種情況經(jīng)常發(fā)生，同時(shí)超過(guò)四成國(guó)人表示曾因睡著坐過(guò)站。許多人在接受采訪時(shí)表示，感覺(jué)到?jīng)]時(shí)間睡覺(jué)，即便睡得早也是睡得不好，睡眠質(zhì)量不好，大家只能忍著。
學(xué)齡期兒童因完成作業(yè)耽誤睡眠
中國(guó)睡眠指數(shù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)三成學(xué)齡期兒童的父母認(rèn)為，孩子睡得不夠，其中87.1%的學(xué)齡期兒童家長(zhǎng)表示，孩子因?yàn)橥瓿勺鳂I(yè)而耽誤了睡眠時(shí)間。58.5%的家長(zhǎng)認(rèn)為，上學(xué)的時(shí)間太早也是導(dǎo)致學(xué)齡期兒童睡眠不足的重要原因。有學(xué)生在接受采訪時(shí)表示，晚上12點(diǎn)睡覺(jué)，早上5點(diǎn)就得起床，只睡5個(gè)小時(shí)，睡眠嚴(yán)重不足。
手機(jī)和平板電腦成中國(guó)人最佳“床伴”
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，成人到了睡覺(jué)時(shí)間卻舍不得睡覺(jué)也是影響睡眠的一個(gè)原因，特別是現(xiàn)在手機(jī)和平板電腦的普及，使得很多人睡前要上會(huì)網(wǎng)才能睡覺(jué)。玩網(wǎng)絡(luò)游戲上床后難以入睡，眷戀刷屏、在床上繼續(xù)各種活動(dòng)直至犯困，已成大多數(shù)人的習(xí)慣。
調(diào)查顯示，近六成人上床之后，仍會(huì)上會(huì)網(wǎng)才睡去，看書、看電視仍是床上活動(dòng)的首選之一，中國(guó)人在床上玩手機(jī)、平板電腦的時(shí)間平均達(dá)29分鐘，其中，13.4%的使用時(shí)間在一小時(shí)以上，手機(jī)和平板電腦成為中國(guó)人的最佳“床伴”。
據(jù)調(diào)查，六成人在床上玩手機(jī)和平板電腦，主要是刷微信、微博、聊QQ，其次是獲取資訊；過(guò)半的受訪者利用睡前的這段時(shí)間上網(wǎng)、或?yàn)g覽新聞，還有39.8%的人用移動(dòng)設(shè)備看電子書。
即使依依不舍地告別手機(jī)、平板，也不能保證躺下就能入睡，調(diào)查顯示，中國(guó)人從準(zhǔn)備入睡到睡著，平均需26分鐘，北京同仁醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任葉京英說(shuō)，良好的日照和正常的飲食對(duì)我們維持睡眠、生活節(jié)律很重要。
